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３７歳ですが、体のたるみはまだまだと思っていたら、二の腕が垂れてきました。同年代のみなさんはそうですか？また、予防法とかあるのでしょうか？

  • 質問者：ＹＵ
  • 質問日時：2009-06-15 01:54:41
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回答

腕を回します。
時計まわり、逆回り、

こうするとお肉に効果あります。

  • 回答者：メイ (質問から7日後)
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確かに垂れてきました、腕立て伏せを頑張ります。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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私も４０歳になって気になりだしました。

今は腕立て伏せの効果で引き締まってます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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アラ４０です。

二の腕はきになりませんね。
産後からお腹周りのたるみが気になるようになりました。

気が付いた時にストレッチをしたりしています。

  • 回答者：オーロラ (質問から2日後)
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筋トレが引き締まって二の腕がなくなりますよ。
私はやっているので大丈夫です

  • 回答者：匿名希望 (質問から14時間後)
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３６歳　です。
確かにたるんでいますし　肘上が太くなりました。
足も同じく膝上がたるんでいます。
揉んだり運動したりしてますがなかなか改善難しいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
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アラ４０です。

かたら、二の腕のたるみはないですね。
特にこれといって大した運動はしてま栓がダイエットにもなるかな・・・・？と思って数年前から毎日自転車通勤してます。(往復１２キロ)
間食を控えてるとは言え結構食べる方なんでちっとも体重は減りませんが増えることもなくここ１０年ぐらいほぼ同じ体重を維持してます。（３～４キロは落としたいんだけど…)
自転車通勤効果は少しはあるのか痩せはしないけどその分たるみなどはなく引き締まってる気がします。

スイミング、ウォーキングは全身運動なので引き締めヒップアップに効果がありいいみたいですよ。
特にウォーキングは今からでもすぐ始められまるし誰でもどこでも出来ますよ。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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同年代ですが、学生の頃から、全く、体型に変化がありません。
酒・タバコもしないのですが、遺伝の要素が強いと思います。

予防法としては、軽いウォーキング程度です。
これからの季節は、朝の方がいいですね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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同年代です。
今のところ二の腕は大丈夫です。

女性ですよね。
最近テレビで見たんですけど、二の腕の脂肪が、胸へと移動するストレッチです。
載ってるサイト探しました。
よかったらどうぞ。
beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/diet090401/03.htm

  • 回答者：匿名希望 (質問から57分後)
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３９歳ですが、気になってきました。
予防法は高いところの物とかを腕を伸ばしてとると、二の腕が引き締まるってテレビでやってました。

私は、最近、Ｗｉｉのシェイプボクシングを買ったので、それで鍛え始めてます。あとはヨガのポーズとかもいいらしいですよ。ネットで検索するといろんなポーズが載ってるサイトもあるのでやってみてください。

  • 回答者：cocoro (質問から22分後)
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