体の中から温める食材として「しょうが」意外だとなにがおススメですか??
===補足=== 毎日の食事で冷え対策(内臓脂肪対策:汗)できたらいいな、と思っていたので、参考になりました!ありがとうございました!体内から燃やすぞ~ 一番多かったのは 1.唐辛子 2.ねぎ 3.にんにく 4.根菜類(大根、ごぼう、にんじん) でした!
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にんにくですね。結構体が中から温まる感じがわかります。
にんにく最近、摂取してないな~ 外食したとき、頼もっと! ありがとうございます
私のお勧めは キムチです。 キムチを スープの中に入れたり、 鍋にしたり、 いためものに使うだけで 体の中から温まります。
いためものにも!やってみます ありがとうございます!
かぼちゃが良いと聞きました。温野菜としてそのまま食べたり、スープにしたり(入れたり)心も体もほっこりします。
スープおいしそう~♪ さっそく買って帰ります! ありがとうございます
ココアです。 アイスココアで飲んでも効果があるのですって。
意外!そして甘党の私にとって嬉しい情報です!
七味唐辛子です。おでんやうどんに入れて食べることにしています。
ネギ、にんにく、とうがらし等でしょうか・・・
ねぎ にら キムチ 唐辛子 こしょう他香辛料 根菜類・・・いも・ごぼう・にんじん・れんこん 余談***毎晩就寝前のレモネード(はちみつ漬け輪切りレモン)はかかせません。
就寝前のレモネードもマネしたいですね~ ありがとうございます!
ねぎと唐辛子ですかね。
お味噌も体の中から温める食材です。 ネギ、ニラも温めてくれます。
お味噌もそうなんですね! ありがとうございます
スパイスが効いたものがお勧めですね。韓国系の食材や調味料がいいと思います。唐辛子や、チゲの素などです。食材は、かぶ、大根、ジャガイモなどがいいですね。チゲを作って、これを具にすれば身体の芯から温まり、持続するので冬にはいいと思います。
これから鍋は韓国系にしたいと思います! ありがとうございます
だいこん、かぶ、ごぼう、白菜、ねぎ、たまねぎ、とうがらし等根菜や薬味です。
野菜では、ごぼう、にんじん、たまねぎ、大根、れんこん、かぼちゃ 主食の中では、玄米 飲み物では、紅茶、ほうじ茶
主食と副食、飲み物で摂取できると効果アップしますね 温まる一食を用意してみよっと! ありがとうございます!
ニンニク、ミョウガ、コショウ、トウガラシ
唐辛子やにんにくカレーも温まりますよね
冬の食べ物は身体を温め、夏の食べ物は身体を冷やすといいますね。
実は発酵食品は体を温めます。漬物とか、納豆、紅茶も。
東北で漬物が多く食べられてるのも、温める知恵なんでしょうね! そういえば実家(山形)でもおやつは漬物でした(笑) ありがとうございます
冬に獲れる根菜類は体を温めます。 逆に夏野菜は体を冷やします。
とうがらしやにんにくですかね。
私は生姜が駄目です おろし生姜・生姜汁・きざみ生姜も 全部だめです 匂いだけで駄目です
鍋類や、辛いものでしょうか。
唐辛子などのカプサイシンを含んだ食材が おススメですね。 キムチチゲにしたら、ポカポカに温まりますよ。
東洋医学では、体を温める食べ物、冷やす食べ物、その中間に食材が分けられています。目安としては、「地下でエネルギーを蓄えた食べ物(食材)は体を温める。」「色の黒っぽい食べ物(食材)、濃い食べ物(食材),暖色(赤・黒・黄・橙色)の食べ物(食材)は体を温める。」と言われます。 それでいうと、生姜の他には 塩、にんにく、かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、紅茶、日本酒、赤ワインなどがあります。 http://www.hotkindly.com/hieshou.shokuzaiichiran.html
食材を選ぶときの目安にさせていただきます! ありがとうございます
唐辛子、紫蘇、葱なんかはそうですし、豚肉もそうですね。 薬膳の発想で、四気五味と言うのがあります。 その中に体を温めたり冷やしたりする食品が決められてます。 これも一度参考になさってください。 http://allabout.co.jp/gm/gc/1130/
リンクされたページも参考になりました。 (興味もわいたかも) ありがとうございます
熱々の辛いスープとか唐辛子は体熱くなります
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