身体が固いせいか首、肩、背中がつるようにこります。お風呂上りに柔軟等やっていますが治る気配がなく困っています。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

首、肩、背中、腕は内蔵障害のシグナルも出ますので、ストレッチを施しても改善が見られないと言う事ならば一度は医師に見てもらって他に障害が無い事を確認してもらってから、色々と対策を考えるのが良いかも知れません。医師に『大丈夫よん、問題は無いからガンバってね』と言って貰った方が安心し出来ますから。

日頃の姿勢や睡眠時の環境を変えてみるのも良いと思います。

また、オーバーストレッチによる筋肉痛が肩や首や背中に出ると凝りとして感じられる事も多いので、出来るだけ脱力して伸張し、程度は快適と感じる範囲内、むしろ痛いと感じる時は伸ばし過ぎになる事も有るので、その手前で十分です。

また、ストレッチは伸ばしただけでなく、伸ばした後に適度に緊張収縮させるとポンプ効果も有り血流を促すので、懲りの解消には効果が高まります。