朝起きるコツってなにかないですか?
早く寝る、PCとケータイは控える事ですね。 車のエンジンをかけっぱなしにしておくとバッテリーがあがっちゃうのと同じで、夜寝付けなくなります。 そうなると朝も起きられなくなります。 寝る前に酒は飲まない事ですね、熟睡できなくなります、だから朝起きられません。
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目ざまし時計をセットすることです。 それと、早寝に限ります。
サプリメントになってしまいますがセサミンは朝すっきりと目覚められると主人が言っていました。
早寝。・。・・。。・。・
夜更かしをしないで しっかりと早く寝ることです。
運動不足とストレスをなるべく解消しましょう。
早めに寝る!ということ以外でしたら、 レム睡眠とノンレム睡眠のリズムをうまく使って起きるとか…でしょうか? 有名な話ですが、睡眠は90分ごとに眠りが浅くなるタイミングがあるので、そこを狙って目覚ましをかけられれば、割とすっきりと目覚めることができます。 ※ 0時に寝て 6時に目覚まし、0時に寝て 7時半に目覚まし などです。ちょっと短いけど、4時半 も 90+90+90なので有効かも
夜早く寝るのが一番です
朝起きるコツは夜PCを使わないようにして11時までに寝ます 寝室のカーテンは閉めず朝日が入るようにします 目覚ましは6ジニセットし起きたら顔を洗いましょう コレを3週間続けると早起きさんになれますよ
早寝が一番ですよ。 それ以外は無いです。
目覚まし時計と携帯のアラームをセットすると起きれます。
目覚まし時計を数個 10分起きに鳴らす。 すぐに何か頭に浮かばせる。脳がおきます
カーテンを開けておいて、朝になったら日射しが 注ぎ込むようにすれば、自然と起きられるのでは・・・
早寝する。運動する。そして、目覚まし時計のセット!!
目ざまし時計をセットすることです。
携帯のアラームで起きています。 マクラ横に置いてるのですぐ起きます
目覚まし時計を3つ、時間差でかけてみては? 明るくなったら太陽の光が入るようにするとか 意識改革でずいぶん早く起きられるようになりますよ
目覚まし時計を多くする、または音楽で目覚めるの2つが有効です。 個人的には音楽で目覚めるのが好きでした。 えーと歳を取ると朝早起きになります。 もはや音楽で起きていたころが懐かしいです・・・・
私の場合は、今起きなきゃ皆が困る、と思って毎日起きています。
夜、早く寝れば、起きられます。 あとは気合です。
したいという強い目的があればおきれます。
目覚ましを複数使ってみてはどうですか!?
目ざましや携帯アラームなど自分から遠い場所に置くことです。 もちろん音は最大です。 手を伸ばすだけでは届かないので体を起して止める、という作業でだいたい起きることができます。 あまりにも眠い時は叫ぶと起きますw 大きい声出すと脳が起きるのか冬はもっぱらこれです。変な人みたいになるのが玉に傷ですがw
体質だと諦めるのはまだ早い。早起きにはテクニックがあるのだ~! http://plaza.rakuten.co.jp/getupearly/007000
自然に太陽の光が入るように、カーテンを開けたままで寝ましょう。
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