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質問なんですが、これからダイエットの為縄跳びかウォーキングしようと思っているのですが朝や夜、食前や食後いつが効果的ですか？ もしよろしければ教えて下さい！

  • 質問者：直子
  • 質問日時：2010-10-02 13:30:45
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回答

朝の食事の前が効果があると聞きましたよ。

時間があれば夜、夕食１時間後にも軽くウォーキングすればいいと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

朝の食前がいいですね。

私は起きたらまず黒酢15ccをお湯割りでマグカップ一杯飲み、
サゥナスーツを着てランニング30分やっています。

水が入ったり出たりしてるだけなので、
はじめのうちはあまり体重は減りませんが、
確実に基礎代謝が上がっていきます。
お酢には発汗量、代謝UPの力があるのでお勧めです。

そこで食事が変わらずであれば、
だんだん体重は減っていきます。

とりあえず、
長期的に頑張りましょう。
毎日体重を測定し、書き出しておくのもいいと思います。

  • 回答者：truth (質問から7日後)
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回答

朝の食前にすると効果的です。早起きして頑張っています。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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回答

朝できるのであれば朝の方が良いと思います。
朝体を動かすと基礎代謝があがり、その日１日の消費カロリーが高くなります。
ただ、日中お腹が空くようになるので、そこは我慢が必要です。

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回答

食前にしてください。
食後の場合２時間くらいあけてください。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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回答

朝、食前にするのが効果的です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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回答

食後３時間以上経過したあと、運動後30分以上経過してから食事をするとよいです。

ただ、ひとつ言いたいのは、効果的とかそういうことで考えるべきでないということ。そういうのは、ほかのいろいろな手を尽くして、それ以上に効果を出したい人がやるべきことです。ますは、試してみることです。

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回答

食べた後ですと
お腹の中の物が消化されなかったりするので
食べる前にやった方がいいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から25分後)
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回答

基本的には、食後すこし時間を置いてからです。
個人的には、夕食後の夜のウォーキングをしています。
反射材をつけて、本格的にやっている人もいます！

  • 回答者：食ったら動くの原則 (質問から19分後)
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