こんにちは。
私は「健康のため」とウオーキングをはじめ、午後に毎日2時間以上は歩いています。
(退職しましたので)
少しメタボ気味で、HbA1Cが高くその対策もあり天候に関係なく、最近は歩くだけでは
物足りませんので、近くの里山に登ったりします。(3時間以上もよくあります)
結果は、HbA1Cも適正値に戻り、体重も6Kgくらいは減りましたが、それ以上は減り
ません。これ以上は別の(筋トレなど)をしないとと考えています。
だけどやりすぎて疲れてしまうのも・・・ちょっと違うのではないか、と思います。
ウオーキングや運動を続けますと、ある程度はダイエットにもなり、また体調も良くは
なりますが、それにも限界を感じています。
ただ、体重は減りませんが、「最近やせたね」とは言われるようにはなりました。
筋肉質になり身体が締まってきたのかもしれません。風邪等を引く事もなくなりました。
まあ、健康になれれば、それで良いかなと思っています。
参考にならないかもしれませんね。ゴメンナサイです。
===補足===
楽しくないと、続けられないですよね。
今日も近くの山といっても車で小1時間くらいの山(287m・・・物足らないのですが)
に地元のサークルの方たちと行って来ました。退職したアラカンの特権です。(TT)
ただ歩いているだけですと、やはり飽きてきます。自分の場合はとにかく健康第一
とは思っていますが・・・
コメントを拝見していますと、まだ私ほど時間も取れないご様子ですので、ためしに
何かのサークルで実施しているハイキングなど、ご都合が付きましたら参加してみたら
いかがかと思います。(自分の体力の範囲で)
何回か参加していますと、スタッフさんとも顔馴染みになりますし、同じような方たちと
お友達になれるかもしれません。また自分ひとりではやれそうもないことを、皆でやれば
案外出来てしまい、その自己満足感や、山頂に立ったときの達成感は格別です。
私も、間に「ダッシュ」するジョギングもどうかとは考えていますが、まだそこにいたって
おりません。
職場での同じような方との行動、なんかは過去に多忙のせいで怠ってきて「やれば
よかった」と反省していることの一つです。
遅すぎかもしれませんが、いまになってあちこち顔を出しています。11月には「○○
十里ウオーキング】にも挑戦してみようと思っています。
又余計なことばかり・・・
ベスト大変有難うございました~\(^o^)/