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太ももが細くなりたいです。
パンツもきつくてパッツンパッツンです。
少しでも細くなりたいです。
スクワット以外で効果的な方法を教えてください

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2011-07-10 21:37:32
  • 0

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1 両足を伸ばして座り、背筋をまっすぐ伸ばします
2 内モモの脂肪を裏側からつかんで上に持ち上げ、足をぐっと閉じます
3 内ももを手で押さえまま、かかとを軸に、ゆっくりと足でバイバイ。
  これを10回繰り返します。


ポイント*
ヒザが内側に動くように意識しながら左右のつまさきを交差させる。

  • 回答者:ゆか (質問から2時間後)
  • 1
この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ウォーキングがいいと思いますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から59分後)
  • 0
この回答の満足度
  
回答ありがとうございました。

太ももを湯船に浸かりながらお肉を移動させるようにマッサージすることです。

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
  • 0
この回答の満足度
  
やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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