今日仕事でプレッシャーを感じ手足の痺れや呼吸困難になりました　今は早退し気分は完全ではありませんが落ち着きました　こんな...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

私は、原因がプレッシャーではありませんが
循環器系の持病の為、呼吸困難になる事があります。

私が呼吸困難に陥った場合は、救急車を呼び即入院です。
一番酷い時は、
救急車が到着するまで何とか呼吸を整え、救急隊員の方の顔を見たら、気が緩んだのか気を失い、
気付いたら４日後の病院の救急救命室で、体中色々な管だらけでした。

呼吸困難の時の対処法は、”腹式呼吸” をする事です。

先ず、日頃から腹式呼吸を練習しておく事。
呼吸困難に陥ると、ハァハァした感じで、息を吸うのも吐くのも出来なくなると思います。
その時
頭の中で、「いち・に・いち・に・・・・」と意識してカウントし
腹から、息を一気に吸ったり吐いたりする様に意識します。
最初は呼吸が浅いと思いますが、２回目・３回目・・・と、少しずつ深くしていきます。
ここで、多少でも呼吸が出来れば、少しはホッとする筈です。
苦しさのピークが過ぎたらひと安心・・・・・
今度は徐々に、深呼吸の様に深くゆっくり呼吸を整えます。
姿勢について・・・・・
私は、犬の様に四つん這いに成りますが、自分が楽な姿勢で上記を行います。

呼吸困難になっても
もうこれは持病だと思って、パニックにならず冷静に対処する事を心掛けるべきです。

回答者：paradis (質問から2日後)
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