昔からものすごい肩こり持ちなのですが、今まで一番効果があったのは、「バレエ」でした。何をしてもなおらなかったものが、しばらく続けていくうちに、そういえば・・最近肩こらないなぁ・・って思えるようになり。。
基本的には、筋肉を動かさない状態でかたまってしまっているから。。なので、バレエは普段使わない筋肉を使うので、どんなものよりも、効果ありますよ。
地域のカルチャーセンターのようなもので安い講座もありますが、DVDなどで、バレエレッスンのものが出ていますので、とりあえずでしたら、それで十分かと^^
結構ハードな運動なので、とりあえず初心者用のものなどでぜひお試しを^^
肩が前に出ていて、コリがひどくなる場合もあります。
これはとりあえず・・ですが、もっともっと簡単なもので、整体で教えていただいたのは、手を横に伸ばし、柱や扉などにその手を伸ばし、ひっかけて、体を前に出してあげます。一時的ではありますが、これも、一番楽なストレッチ方法で気持ちいいですよ。一緒にお試しを^^