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質問

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よいダイエット方法教えてください。

※お金のかからない、また道具(専門的な)を使わない方法でお願いします。

  • 質問者：痩
  • 質問日時：2012-11-08 22:45:04
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回答

間食をせずに野菜中心の食生活に変えるだけでも体重は落ちますよ。

あとねじりながら腹筋をするとくびれが付きますよ。エア自転車こぎなんかも腿が

細くなっていきますので効果的です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から6日後)
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回答

インナーマッスルです。効きますよ

  • 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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回答

踏み台昇降はどうでしょうか。
台は雑誌を数冊重ねるだけですし、テレビをみながら出来ます。

  • 回答者：匿名 (質問から20時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます (*'ω'*)
なるほど!!
とっても簡単ですねヾ(*´∀`*)ノ
ながらっていうのが嬉しいです。

回答

夕飯は軽く6時台にたべること。これだけで20キロいきました

  • 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます!
たったそれだけでいいんですか！
毎日実行しようと思います (*'ω'*)

回答

10時以降は甘いもの食べないこと！
あと朝一にテレビとかパソコンをつけないこと！体を動かす前に頭うごかすのはよくないみたいです。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます!
そうですね!!
なるべく甘いものは控えようと思っています (*'ω'*)

回答

ロングブレス。息を吸って倍の長さで息を吐く。お腹を凹める。1日100回もやれば10㎏は落ちるってよ。

  • 回答者：匿名 (質問から13分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
10kg!!そんなに落ちるんですね(。-`ω´-)
さっそくやってみます。

回答

できるだけ歩くことですかね。
近くなら車を使わず、歩くようにしてます。
それなりの成果はでてるかも。

  • 回答者：匿名 (質問から6分後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
そうですね～!!
エレベーターなどもなるべくつかわないようにします ｍ(´・ω・｀*)ｍ

回答

ウォーキングです。
毎日30分、早足で歩くだけです。
簡単な上に効果が高いです。

  • 回答者：匿名 (質問から2分後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。
早速明日から始めます (*'ω'*)

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