質問

私は中年オヤジですが、乾燥肌がひどくて、真夏以外は皮膚が白く粉をふきます。健康診断で何度も相談し、食べ物での改善も試みましたが、いまいち効いたことがありません。アボガドだけは食べ続けていますが、これも効いているのか？乾燥肌は保湿剤で補うしかなさそうです。ちょっと相談内容と違いましたかね？

• 回答者：あぼがど (質問から7日後)
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パセリです。
妊娠中にビタミン鉄分補給の為にジュースにして飲んでいましたが、みんなから白くなったねと言われるようになりました。

• 回答者：苦味くん (質問から7日後)
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キムチです。
よって白菜やキュウリですね。
毛穴がガバッと開いて洗顔後がつるつるなります。

• 回答者：respondent (質問から6日後)
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スプラウトが良いです。
特に調理不要でサラダやスープのトッピングでOKです。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から9時間後)
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ブロッコリーと人参、じゃがいもをゆでてもりもり食べます。
ゆでると身体も冷えません。
だしで煮てもおいしいです。

• 回答者：respondent (質問から8時間後)
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ゴマです。なんにでもゴマをかけるといいです。
うちのおばさんなんか　ゴマをそのままポリポリ食べてます。
若い頃からお肌がツルツルです。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から7時間後)
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ビタミンＢ２・Ｂ６・Ｃ・Ｅ、ビタミンＡのもとになるカロテン、鉄、カルシウムなどの栄養価が高いブロッコリーが肌の調子を整えるのにベストです。
ゆでるとビタミンＣが壊れてしまうので電子レンジでチンして、ドレッシングをかけて食べています。
そうするとビタミンＣの損失が少なくて済みます。

• 回答者：respondent (質問から6時間後)
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トマトのシチューです。リコピン！！！

• 回答者：斎藤しのぶ (質問から2時間後)
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私が毎日しているのが、ニンジン、リンゴ、バナナをジューサーかミキサーにかけてのむことです。
明らかに肌に透明感がでます。

しばらく続けると違いを感じます。

簡単なので、是非お試しください＾＾

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から53分後)
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わたしがよく作って食べるのは、アボガド、トマトを角切りにして、グレープフルーツの身としぼり汁を少しいれて、そこにオリーブオイルとお塩を少し入れて、混ぜて食べています。とくにアボガドはお肌に潤いを与えてくれますし、美肌やさいです。美味しいですよ！

• 回答者：Sooda! くん (質問から48分後)
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老化防止、美肌にいい野菜を紹介します。
ブロッコリー、キャベツ、ニンニク、トマトが抗酸化力が特に高いそうです。
サラダにして、みじんきりニンニク、オリーブオイル、レモン汁、塩・コショウで毎日食べるといいそうです。

あと、
やまいも、きのこは保水力を高めるそうです。

• 回答者：お助けマン (質問から39分後)
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便秘の方ならヤキイモにオリーブオイルを垂らして食べるといいです。

肌を健康にという事なら豆乳のスープです。
タマネギを軽く油でいため、水とコンソメをいれ、沸騰したら塩をひとつまみ入れ、
ブロッコリー、キャベツ、レンジで加熱した人参を入れます。
野菜に火が通ったら、豆乳を入れあたたまったら塩と胡椒で味を調えます。
タマネギを炒める時に鶏のひき肉を入れるとさらに良いです。
ポイントはビタミンが豊富な野菜を少量の油と蛋白質（植物性と動物性両方一度にとるのが好ましい） とともにとる。ビタミンは水に溶けやすいものがあるので、汁ごと食べられるものが良い。
これを覚えておくと色々と応用が利きます。

• 回答者：匿名希望 (質問から17分後)
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